Lezione di tonificazione globale di media intensità, (da 130 a max 136 BPM) con l’ausilio di fitball e piccoli attrezzi. Ideata nel 1997 da Elisabetta Pietrangeli, la lezione ha subito nel tempo un
B.M.S. è un’attività del fitness della categoria Body Mind, ossia di tutte quelle discipline, dove è importante il movimento ed il suo “ascolto”, studiata e importata da Roberto Giorgi da un
L’allenamento funzionale è un’attività organizzata per lo sviluppo del potenziale atletico basato su Metodo, Tecnica, Programmazione e Periodizzazione. Il sistema analizza la strada più eff
Attività base per il miglioramento della funzionalità cardio-respiratoria muscolare e articolare. La lezione ha inizio con un riscaldamento generale, per poi utilizzare attrezzi per il condizionamen
E’ un’attività aerobica che aiuta a migliorare la funzionalità cardio – respiratoria, muscolare ed articolare. Dopo un riscaldamento iniziale si eseguono degli esercizi di coordinazione in
L’allenamento è basato sull’ esecuzione di sequenze di movimenti a corpo libero utilizzando anche piccoli attrezzi sui principi basilari della ginnastica educativa. Per poter eseguire queste sequ
Attività dedicata a tutti coloro che vogliono tenersi in forma senza sottoporsi ad estenuanti carichi di lavoro. Dopo un buon riscaldamento iniziale si eseguono esercizi di coordinazione, di respiraz
E’ un rigoroso lavoro cardiovascolare che consiste nel sostenere il proprio peso in una combinazione di posizioni, mentre respirando dinamicamente e fluidamente in nuove posizioni si costruisce forz
La lezione si rivolge a tutti coloro che hanno una ridotta mobilità articolare perche’attraverso specifici esercizi, un adeguato stretching, una ritrovata propriocettivita’ corporea ed un
Lezione che nel suo sviluppo contiene esercizi atletici progressivi di ginnastica posturale, passi elementari di coreografia, pilates e stretching. I vantaggi di questa attività sono il risveglio psi
