Prepugilistica

Disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando la componente agonistica e di contatto duro. La prepugilistica è l’ideale per mantenersi in forma ed ottenere muscoli tonici e flessibili, addominali scolpiti, gambe e braccia sode, riflessi pronti e resistenza aerobica.
La lezione base prevede all’inizio il riscaldamento generale, onde allontanare il verificarsi di infortuni, la corsa o il salto con la corda, lo studio delle tecniche del pugilato allo specchio o in coppia con gli altri compagni di allenamento, l’allenamento al sacco e con i colpitori, il potenziamento muscolare, anche con l’ausilio dei pesi, e lo stretching finale.

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