Aqua Boot Camp |
Aqua Boot Camp e’un allenamento efficace che propone un mix di esercizi svolti a corpo libero o con attrezzi (anche la bike) che coinvolgono la muscolatura e il sistema cardiovascolare con seque
Postato il: 06 Set 2013
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Fitness Acquatico
Aqua Deep (acqua alta) |
E’ la lezione che si svolge la domenica che è eseguita a rotazione dagli insegnanti, i quali propongono l’allenamento in acqua alta con varie metodologie.
Postato il: 05 Set 2012
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Aqua 3D (acqua alta) |
Total body in vasca fonda dove spostamenti, slanci, rotazioni e tenute isometriche verranno supportati da esercizi specifici per il cingolo addominale.
Postato il: 02 Set 2011
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Aqua Swim (acqua alta) |
La lezione abbina esercizi propulsivi di base del nuoto e della preparazione fisico-sportiva alternati a quelli della ginnastica in acqua, al fine di rendere questa attività particolarmente allenante
Postato il: 02 Set 2011
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Aqua Free Style |
Corsa, spostamenti, salti e variazioni di combinazioni in un mix di coordinazione ed equilibrio per un allenamento sia a livello cardio-circolatorio che muscolare attraverso l’utilizzo dell’attrez
Postato il: 02 Set 2011
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Aqua District |
Lezione a tema mirata all’allenamento della funzionalità di un singolo distretto muscolare. Questo training fa parte di un circuito che si sviluppa su una programmazione ben definita nell’arco de
Postato il: 02 Set 2011
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Aqua Circuit |
La metodologia di questo allenamento si basa sul principio del circuito a stazioni che è riconosciuto universalmente, come metodo valido per incrementare sia il tono muscolare che il sistema cardio
Postato il: 02 Set 2011
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Aqua Step |
Si utilizza lo step, gradino di circa 20 cm fissato al fondo con delle ventose. L’attività svolta su questo attrezzo porta benefici al sistema cardiocircolatorio. Risulta molto sviluppata la propri
Postato il: 16 Feb 2010
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Aqua Bike |
Ottimo allenamento per tonificare gambe e glutei, per combattere la cellulite e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Si pratica in sella all’hydrobike, una particolare cycle
Postato il: 16 Feb 2010
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Aqua Gym |
Questa disciplina è adatta a tutti, uomini e donne d’ogni età e non presenta particolari controindicazioni. Per la sua dolcezza è molto consigliata alle donne in gravidanza e alle persone anziane
Postato il: 16 Feb 2010
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