La lezione collettiva di ballo è il modo più semplice per “rompere il ghiaccio” condividendo con altri la gioia e l’energia che la danza regala ad ognuno di noi. Un appuntamento settimanale pe
Allenamento a circuito con alternanza di esercizi a carico naturale e con uso di pesi (manubri, bilancieri, kettlebells) seguendo la metodologia tipica dell’allenamento del pugilato. La caratter
Questo tipo di attività prevede un allenamento molto intenso. Si eseguono esercizi a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi alla massima intensità intervallati da recupero passivo. La caratteris
La ginnastica posturale è una disciplina legata alla propriocezione del proprio corpo con esercizi basati su mobilizzazioni cervico-dorso-lombari volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, miglior
Un forte stress metabolico agevola la tonificazione, l’accrescimento muscolare (ipertrofia) e un alto consumo calorico. Lo stress metabolico viene massimizzato in una durata intorno ai 40″ ed è e
Il True Power Yoga® rappresenta la grande evoluzione dell’antica tradizione HATHA YOGA, (millenaria via della forza). La pratica costante del TPY porta a disciplinare la mente alla calma, fungen
Questa tipologia di pratica è rivolta soprattutto a chi intende approcciare dolcemente con concetto POWER, ossia un lavoro dinamico di medio bassa intensità di sforzo, mirato. Dona una profonda vit
Il True Power Flow rappresenta la pratica yoga base del concetto POWER, importante per imparare a disciplinare il respiro insieme al movimento fluido del corpo, (principio Vinyasa), creando un buon
Lo stretching globale attivo è un’attività mirata a ricercare l’equilibrio perduto, con un allungamento dolce e progressivo delle catene cinetiche la cui retrazione può essere causa di traumi.
È un lavoro di tonificazione muscolare basato principalmente su esercizi isometrici, in cui non c’è uno spostamento del carico ma solo un mantenimento di quest’ultimo (in posizione statica) cont