Allenamento strutturato su combinazioni di esercizi che interessano sia gli arti superiori che inferiori con l’utilizzo di piccoli o grandi attrezzi. A differenza della lezione di acqua gym, è

È un’attività svolta su una tavola gonfiabile che unisce divertimento e profondo lavoro muscolare. Sfruttando il potere destabilizzante dell’acqua, l’utente riesce ad allenarsi coinvolgendo to

Allenamento strutturato su combinazioni e blocchi di esercizi che interesseranno sia gli arti superiori che inferiori con l’utilizzo di piccoli o grandi attrezzi. A differenza della lezione di

Lezione dinamica ed intensa finalizzata ad un allenamento delle capacità aerobiche. Il lavoro si focalizza sul core (cintura addominale) dal quale dipendono postura e benessere.

E’un allenamento in cui si alterna il lavoro aerobico e quello anaerobico. Queste sollecitazioni di intensità variabile contribuiscono insieme ad esercizi mirati ad un miglioramento della capacità

La metodologia di quest’allenamento si basa sul principio del circuito a stazioni che è riconosciuto universalmente, come metodo valido per incrementare sia il tono muscolare sia il sistema car

Allenamento a circuito con carichi progressivi utilizzando grandi attrezzi come tapis roulant, bike, pole, jump allo scopo di stimolare il metabolismo.

Combinazioni di esercizi per condizionamento di gambe e glutei attraverso l’utilizzo di questo nuovo attrezzo, che sfrutta l’effetto re bound assieme alla resistenza dell’acqua. Per

La lezione abbina esercizi propulsivi di base del nuoto e della preparazione fisico-sportiva alternati a quelli della ginnastica in acqua, al fine di rendere quest’attività particolarmente allenant

Combinazioni di Interval training ad elevata intensità con lavoro di potenziamento muscolare su distretti specifici durante le fasi di recupero.  Per un allenamento metabolico e continuo, volto a mi