Pilates Matwork

Questo tipo di allenamento intende rafforzare e delineare i muscoli, migliorare la postura e l’equilibrio, così come unire corpo e mente. Con la pratica di questa tecnica, i muscoli responsabili della postura e della stabilizzazione del tronco (POWER HOUSE: glutei, lombari, addome, interno ed esterno coscia) diventano più forti e flessibili, come pure le articolazioni migliorano in mobilità. Attraverso l’esecuzione di movimenti lenti e fluidi controllati dalla respirazione si acquisisce una maggior conoscenza del proprio corpo e una migliore coordinazione motoria. Il lavoro è svolto su un tappetino (da qui il termine mat, in inglese appunto, materassino) con l’ausilio di caratteristici mini-attrezzi come il ring e il roll.

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