Allenamento a circuito, con alternanza di esercizi svolti a carico naturale e con uso di pesi (manubri, bilancieri, kettlebells) alla massima intensità intervallati da recupero passivo. I tempi di esecuzione degli esercizi di 20” alternati a 10” di recupero per blocchi di 4’.

Il Tabata Total Body è un allenamento funzionale ad intensità medio-bassa. Per chi vuole scoprire e provare questa metodologia.