Programma allenante, intenso e completo, ideale per tonificare e bruciare calorie che presenta piccole combinazioni con l’utilizzo dello Step. L’uso assolutamente rivoluzionario della musica è la vera innovazione che stravolge le tradizionali lezioni di fitness, nelle quali, la velocità della musica aumenta progressivamente determinando un graduale aumento della velocità di esecuzione dei movimenti e di conseguenza della loro intensità. In questa lezione, invece, le variazioni di velocità sono numerosissime per un lavoro intenso e controllato sul piano muscolare e cardiovascolare. I due programmi si differenziano nei carichi di lavoro.