Fitness Acquatico Archivi - Aquaniene

AQUA FIT

aquaniene — Tue, 06 Sep 2022 13:27:19 +0000

Allenamento strutturato su combinazioni di esercizi che interessano sia gli arti superiori che inferiori con l’utilizzo di piccoli o grandi attrezzi. A differenza della lezione di acqua gym, è una lezione più intensa.

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AQUA FUNCTIONAL FIT

aquaniene — Fri, 02 Sep 2022 14:25:08 +0000

Allenamento strutturato su combinazioni e blocchi di esercizi che interesseranno sia gli arti superiori che inferiori con l’utilizzo di piccoli o grandi attrezzi. A differenza della lezione di acquagym è una lezione più intensa.

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CARDIO CORE

aquaniene — Wed, 04 Sep 2019 15:37:44 +0000

Lezione dinamica ed intensa finalizzata ad un allenamento delle capacità aerobiche. Il lavoro si focalizza sul core (cintura addominale) dal quale dipendono postura e benessere.

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STRESS & REST

aquaniene — Wed, 04 Sep 2019 15:33:42 +0000

E’un allenamento in cui si alterna il lavoro aerobico e quello anaerobico. Queste sollecitazioni di intensità variabile contribuiscono insieme ad esercizi mirati ad un miglioramento della capacità cardiovascolare senza mai scendere sotto determinate soglie.

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Aqua Circuit

aquaniene — Mon, 10 Sep 2018 10:50:35 +0000

La metodologia di quest’allenamento si basa sul principio del circuito a stazioni che è riconosciuto universalmente, come metodo valido per incrementare sia il tono muscolare sia il sistema cardiovascolare. Lo schema d’allenamento è suddiviso in stazioni in cui eseguire gli esercizi, il tutto coadiuvato dalla musica e dall’acqua. In base al numero degli utenti si possono utilizzare varie attrezzature: manubri, bilancieri, jump, acquaboard, sacchi fitboxe, etc.

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Aqua Fusion

aquaniene — Fri, 07 Sep 2018 15:38:24 +0000

Allenamento a circuito con carichi progressivi utilizzando grandi attrezzi come tapis roulant, bike, pole, jump allo scopo di stimolare il metabolismo.

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Hydro Jump

aquaniene — Wed, 07 Sep 2016 11:10:44 +0000

Combinazioni di esercizi per condizionamento di gambe e glutei attraverso l’utilizzo di questo nuovo attrezzo, che sfrutta l’effetto re bound assieme alla resistenza dell’acqua. Per un allenamento mirato a specifici obiettivi: tonificazione, resistenza e coordinazione.

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Functional Swim (acqua alta)

aquaniene — Wed, 07 Sep 2016 11:06:58 +0000

La lezione abbina esercizi propulsivi di base del nuoto e della preparazione fisico-sportiva alternati a quelli della ginnastica in acqua, al fine di rendere quest’attività particolarmente allenante. La lezione si svolge in acqua alta e può prevedere l’uso di attrezzi.

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Hydro Tone

aquaniene — Wed, 07 Sep 2016 10:49:19 +0000

Combinazioni di Interval training ad elevata intensità con lavoro di potenziamento muscolare su distretti specifici durante le fasi di recupero. Per un allenamento metabolico e continuo, volto a migliorare le capacità aerobiche. Previsto uso di attrezzi.

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Aqua Bike Enjoy

aquaniene — Mon, 07 Sep 2015 13:30:44 +0000

Allenamento per tonificare gambe e glutei e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare.

Si utilizza l’hydrobike, una particolare cyclette che permette di pedalare immersi nell’acqua. Ancorata al fondo della piscina, la bicicletta è interamente immersa, escluso il manubrio, che affiora dall’acqua.

Il sellino, come il manubrio, è regolabile, per fissare l’altezza dal fondo della vasca e permettere a ciascuno di raggiungere l’assetto ideale di lavoro, cioè con l’acqua fino al bacino, per avere una corretta postura.
Il suo punto di forza è, infatti, proprio l’acqua: l’attrezzo è stato dotato di specifici accorgimenti, affinché chi pedala debba esercitare un preciso movimento per vincere la resistenza del liquido, che aumenta con l’aumentare della velocità.

ENJOY: lavoro cardio e di potenziamento che può prevedere l’utilizzo di attrezzi. Per una classe motivata ed esigente.

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