• Corso di Pugilato

    Il corso (maschile e femminile) prevede il riscaldamento della ginnastica prepugilistica con l’utilizzo di piccoli attrezzi e a corpo libero. Inoltre si lavora sul potenziamento con tecnica di boxe su sacchi, davanti allo specchio, a coppie in simulazione e a contatto pieno (facoltativo e con attrezzatura propria), schivate e studio di tecniche di difesa personale in attacco e difesa. Locandina in formato pdf.

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  • Apnea

    Se hai una passione per il mare o anche una semplice attrazione, vieni a frequentare un corso di apnea. Nei nostri corsi utilizziamo il metodo Apnea Academy, il primo sistema integrato di didattica per l’apnea subacquea: dal primo approccio con l’acqua alle tecniche di rilassamento e respirazione fino ai corsi istruttore, il percorso didattico accompagna l’allievo alla scoperta consapevole dei propri limiti e potenzialità. Attraverso il conseguimento dei due brevetti di livello, acquisirai acquaticità, apprenderai le tecniche di compensazione, avrai una corretta pinneggiata subacquea, conoscerai le regole di sicurezza in mare ed imparerai a rilassarti in apnea e nella vita quotidiana.

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    Corso di apnea: E’ il primo approccio all’apnea con una attrezzatura di base completa. L’obiettivo è l’apnea consapevole per mezzo delle tecniche di rilassamento e respirazione che dovranno consentire all’allievo di conseguire i seguenti risultati: 1’45’’ in apnea statica, 35 metri in apnea dinamica, 25 metri di rana subacquea ed immergersi fino a 12 metri in profondità.

    Corso di apnea Avanzato: Si può accedere solo dopo sei mesi di allenamento in piscina e al mare. Grazie all’esperienza acquisita facendo apnea e perfezionando le tecniche di rilassamento e respirazione l’allievo supera con tranquillità e in sicurezza i limiti precedenti per arrivare a: 3’30’’ in apnea statica, 70 m. in apnea dinamica, 50 m. di rana subacquea e fino a 25 m. di profondità in assetto costante con attrezzature e fino a – 12 m. nuotando a rana. In questo corso l’allievo viene introdotto alla programmazione dell’allenamento

    Allenamento: E’ aperto ad allievi certificati ‘Corso di Apnea’ o equivalente. Attraverso lo sviluppo di abilità fisiche e tecniche mentali si propone agli allievi un percorso mentale per attivare le risorse personali e aumentare la sicurezza e l’auto protezione in acqua. L’allenamento viene seguito e proposto da un’istruttore a bordo vasca, frequenza bisettimanale, il martedì e giovedì dalle 21,00 alle 22,00.

    Visita il nostro sito: www.in-apnea.it
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  • Personal Dancer con Simone Di Pasquale

    Il ballo di coppia è diventato oggi un fenomeno di massa che non ha paragoni. Sempre più persone si avvicinano al ballo sia per passione, sia come puro e semplice motivo di svago, vivendo il notevole coinvolgimento emotivo che ne deriva. Simone Di Pasquale introduce una grande novità nel mondo del ballo di coppia: il Personal Dancer. Attraverso una serie di lezioni tenute dai migliori Maestri e Ballerini Professionisti, scelti personalmente da Simone Di Pasquale, chiunque potrà avvicinarsi al mondo del ballo e imparare passi, coreografie, stili, in modo semplice e divertente.

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    Il corso si divide in:
    - Lezioni Collettive: la lezione collettiva è il modo più semplice per “rompere il ghiaccio” condividendo con altri la gioia e l’energia che il ballo regala ad ognuno di noi. Un appuntamento settimanale per “liberarsi” dallo stress accumulato, accompagnati…dalle note dei ritmi latino americani.
    - Lezioni Individuali: dopo un primo incontro nel quale Simone Di Pasquale valuterà la richiesta dell’allievo indirizzandolo verso lo stile ed il livello a questi più adatto, avrà inizio un percorso personalizzato nel quale il Personal Dancer t’insegnerà a ballare a ritmo di Cha Cha Cha, Mambo, Salsa, Jive, Samba, Rumba, Paso Doble, Bachata, Merengue……………e tanto altro!
    Clicca qui per visualizzare la brochure in formato pdf.
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  • Capoeira

    La Capoeira è un’arte marziale brasiliana che nella sua complessità incorpora elementi di sport, lotta, acrobatica, danza, espressione corporea, improvvisazione, ritmo, gioco, folklore, arte, poesia, musica, canto, comunicazione, elementi rituali e perfino filosofici. Il corso prevede: apprendimento teorico-pratico alla musica e al canto, riscaldamento, stretching, tonificazione, esercizi educativi, tecnica, acrobatica, esercizi a coppie, roda di allenamento. Clicca qui per visualizzare la locandina in formato pdf.

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  • Difesa Personale

    La Kumamoto Karate Renmei International offre nell’ambito delle sue attività corsi specifici rivolti alla sicurezza e alla difesa personale. Lo scopo è quello di individuare l’allenamento ottimale ed efficace per preparare e far crescere allievi e professionisti che sappiano fronteggiare situazioni di crisi e di pericolo in modo finalizzato, cioè in una situazione in cui la sopravvivenza è a rischio. L’obiettivo è quello di mettere in grado le persone che si rivolgono a noi, di affrontare le situazioni di pericolo con la consapevolezza di essere in grado di difendersi anche nella più banale lite verbale.

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    I corsi organizzati sono strutturati sulle Tecniche di Difesa che comprendono tecniche semplici ma efficaci per una corretta difesa personale. Questa tipologia di corso è stata sviluppata per coloro che lavorano direttamente a contatto con il pubblico, per le donne e per i professionisti della sicurezza con lo scopo specifico di poter apprendere come scegliere l’azione più opportuna da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità: in maniera diretta e senza illusioni, poter prevenire le possibili situazioni a rischio, evitare di trovarsi in condizioni che possano risultare pericolose, affronatare i pericoli reali che possono sorgere al giorno d’oggi e, con un’intelligente ed immediata valutazione della pericolosità dell’aggressione e delle circostanze anche ambientali in cui ci si trova. Locandina in formato pdf: Difesa Personale
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  • Danza del Ventre

    Questa danza è caratterizzata dalla sinuosità e dalla sensualità dei movimenti: è di effetto sia con musiche ritmate che lente. La danza del ventre è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: gli addominali sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni, tonifica le cosce, migliora l’agilità delle articolazioni. Clicca qui per visualizzare la locandina in formato pdf.

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  • Corsi nuoto adulti

    Il nuoto è uno degli sport più completi dal punto di vista del coinvolgimento muscolare e, nello stesso tempo, il meno traumatico (condizione favorevole di sforzo) . Per questo motivo è tra le attività fisiche particolarmente consigliate per gli adulti.  Aquaniene mette dunque a disposizione dei suoi utenti Istruttori  qualificati che insegneranno loro una migliore acquaticità e le varie tecniche di nuotata.

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  • Nuoto Controllato

    Il nuoto controllato prevede la possibilità di svolgere lezioni allenanti bisettimanali dietro la supervisione di un istruttore di nuoto; il corso è dedicato a coloro che hanno dimestichezza con il nuoto  e desiderino migliorare la loro forma fisica.

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  • Idrokinesi

    L’Idrokinesi è un percorso terapeutico che si avvale delle proprietà specifiche dell’ ”ambiente acqua” quali la  resistenza, la pressione, la viscosità, la diversa forza di gravità, etc.
    Il chinesiologo, dopo aver accuratamente preso visione della prescrizione medica fornita dal paziente ed aver svolto una serie di test funzionali, elabora un iter rieducativo che può limitarsi alla sola Idrokinesi o della quale quest’ultima può rappresentarne soltanto una delle diverse fasi del programma riabilitativo.

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    Di seguito alcuni dei benefici legati a questo particolare percorso terapeutico:
    •     Incrementa l’ampiezza articolare
    •     Ripristina le sinergie motorie
    •     Riduce il sintomo del dolore
    •     Produce un potenziamento muscolare
    •     Stimola il sistema vascolare periferico
    •     Inibisce i riflessi patologici di stiramento
    •     Migliora la coordinazione
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  • Gym Nuoto e Ginnastica in Gravidanza

    La disciplina che corregge la postura in acqua, ispirata a 30 tipologie di sport: si utilizza il TRIANGOLO per tonificare e modellare con armonia tutti i muscoli  con grande beneficio psicofisico per qualsiasi età. Inoltre, Eleonora Vallone, con il contributo di ginecologi esperti, spiega come mantenersi in forma anche in dolce attesa. La donna imparerà a vivere con naturalezza i cambiamenti che avverranno nel suo corpo. La ginnastica in acqua è tra gli sport più completi, ma sono ancora poco conosciuti i suoi benefici durante la gravidanza. Il contatto con l’acqua, infatti, contribuisce a diminuire la tensione fisica e psicologica delle future mamme, aiutando lo sviluppo psicomotorio del bambino. Locandina in formato pdf.

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