PILATES MATWORK

Questo tipo di allenamento intende rafforzare e delineare i muscoli, migliorare la postura e l’equilibrio, così come unire corpo e mente. Con la pratica di questa tecnica, i muscoli responsabili della postura e della stabilizzazione del tronco diventano più forti e flessibili, come pure le articolazioni migliorano in mobilità. Attraverso l’esecuzione di movimenti lenti e fluidi controllati dalla respirazione, si acquisiscono una maggior conoscenza del proprio corpo e una migliore coordinazione motoria. Il lavoro è svolto su un tappetino con l’ausilio di caratteristici mini-attrezzi come il ring e il roll.