BALANCE FUNCTIONAL TRAINING®

La lezione si basa su un lavoro cardio-vascolare usando i passi base dello step e della ginnastica aerobica aumentando il ritmo con delle progressioni lineari. Il lavoro varia su quattro protocolli d’intensità che sono alternati per tutto l’anno attraverso una programmazione definita. Gli esercizi di condizionamento sono sia monoarticolari che pluriarticolari sfruttando il carico naturale che i mini attrezzi. Il concetto di Balance indica l’estrema attenzione nell’allenamento delle capacità propriocettive.